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O objetivo de "Musculação sem Equipamento" é mostrar um painel de exercícios de musculação para realizar em casa, ou quando você não tem acesso a uma academia e não tem máquinas ou equipamentos disponíveis (O período de grandes férias de verão, em movimento ou em casa ...)
125 Exercícios de musculação sem equipamento para todos os grupos musculares:
-Abdominaux
-Biceps
-Mollets
-Pectoraux
braço -Antes
-Fesses
isquiotibiais -Ischios
-Dorsaux
-Lombaires
-Rhomboïdes
-Pescoço
-Quadriceps
- Ombros (deltoide)
-Trapèzes
-Triceps
Este programa é adequado para homens, adolescentes, mas também mulheres, permite que você ganhe em:
- equilíbrio
- Resistência muscular
- Potência
- Capacidades cardiovasculares
- Força
- você vai ter um corpo atlético
